Снижение кровяного давления и другие лесные радости

«Если в лес пойдешь, то сюрприз найдешь». Это слова из песни медвежонка Тедди о прогулке в лес, которая звучит на пластинке квартета Kipparikvartetti, а написала их Ауне Хаарала, которая родилась в Иитти. И то, что прогулка на природе удивительным образом влияет на здоровье – проверенный факт!

Известно, что картина, на которой изображен пейзаж, успокаивает и улучшает концентрацию внимания. Также известно и то, что было бы лучше, если бы из окон больницы был виден лес. Его созерцание может уменьшить физические проявления болезни и ускорить выздоровление.

Еще большее влияние можно ощутить, если самому отправиться на природу. Всего лишь пятиминутная прогулка по лесу улучшает настроение. За пятнадцать минут восстанавливаются силы, а кровяное давление может снизиться. Стресс уменьшается, замедляется пульс.

А если в лесу еще и заниматься физкультурой, то влияние природы на здоровье только усиливается. На природе человек передвигается более активно и не засиживается, как в помещении, - ведь в лесу нет мягких диванов и кресел.

Лес – наша лечебница

В рамках программы НИИ исследований леса Финляндии, которая называлась «Здоровье от леса», в 2008–2013 годах проводились изучения влияния леса на здоровье человека. В результате этих исследований получены проверенные данные о том, что поход в лес успокаивает, повышает настроение и является хорошим лекарством для гипертоников.

Только лишь пребывание на свежем воздухе в лесу достаточно для улучшения здоровья. То есть нужно всего лишь сходить в лес и побыть там. И не обязательно даже подвергать себя физическим нагрузкам, если нет на то желания.

Для хорошего самочувствия не требуется ни девственного леса, ни дремучей чащи. Ближайший к вам лес отлично подходит для укрепления здоровья, а возможно, что для такой природной лечебницы достаточно даже нескольких деревьев.

Ну а если вы захотите побывать в самой лучшей природной лечебнице, то в Коувола таковой является национальный парк Реповеси. Целебными свойствами такого леса стоит наслаждаться целый день или даже два.

Месячная доза – пять часов

И это еще не всё. Пребывание в лесу снижает нагрузку на мозг и уровень стресса по сравнению с пребыванием на улице в городской среде. К тому же прогулки на природе улучшают также социальное самочувствие. Человек, который регулярно бывает на природе, более благосклонно относится к другим людям.

Часовая прогулка по лесу улучшает внимание. А если вы гуляете два часа, то повышается иммунитет.

НИИ леса рекомендует проводить по пять часов ежемесячно в ближайшем к вам лесу. Это даст вам отличный заряд бодрости и улучшит душевное самочувствие.

Откуда же берется этот оздоровительный эффект? Полагают, что секрет кроется в лесных звуках и запахах. В Японии, например, были исследованы выделяемые лесом эфирные масла, которые по предположениям ученых оказывают положительное влияние. Да и вряд ли созерцание пейзажей, прикосновение к растениям и собирание ягод могут нанести вред.